【2026年最新】ダイソーのハンドグリップは何kgある？価格・サイズ・JANコード一覧

ダイソーの公式ネットストアで確認できる商品名は「ソフトハンドグリップ」。2026年11月時点の商品一覧には、5kgから30kgまで6種類が掲載されている。

注目したいのは、負荷が異なる商品でも基本価格が同じことだ。公式商品ページでは、いずれも税抜100円・税込110円で販売されている。負荷を変えてトレーニングしたい場合も、比較的少ない出費で複数種類を試せる。

ダイソー公式通販で確認できる6種類の比較

出典：ダイソーネットストア公式商品ページ。サイズは各商品の掲載仕様。価格・掲載状況は変更される場合がある。

6種類はいずれもスチール、ニトリルゴム、ポリプロピレンを使用した商品だ。内容量は1個で、原産国は中国。負荷だけでなく、サイズにも若干の違いがある。

特に5kg・10kg・15kgは同じサイズだが、20kg・25kg・30kgはそれぞれ寸法が異なる。手の大きさや握りやすさも購入時に見ておきたいポイントだ。

なお、公式ネットストアの商品一覧には在庫切れ表示が付く商品もある。商品ページに掲載されていることと、実際に購入できることは別なので注意したい。

【初心者必見】5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgの選び方

ハンドグリップ選びで失敗しやすいのが、負荷の数字だけを見て購入することだ。

30kgのほうが高性能、5kgは初心者専用という単純な話ではない。握力トレーニングでは、現在の筋力に対して適切な負荷を選び、正しいフォームで繰り返せることが大切になる。

5kg：初めて握力トレーニングをする人向け

約5kgは、今回紹介した6種類の中で最も軽い負荷だ。ハンドグリップを使ったことがない人や、強い握り込みが難しい人が試す候補になる。

指や手の筋肉を動かす感覚を覚えたい場合にも選びやすい。ただし、痛みやけがからの回復を目的とする場合は、自己判断で負荷を決めず、医師や理学療法士に相談したい。

10kg：軽めの負荷で継続したい人向け

約10kgは、5kgでは物足りないものの、15kg以上では握り切るのが難しい人に適した選択肢だ。

最初から強い負荷に挑戦するより、手首を安定させて最後まで握り込めるかを確認することが先決になる。

15kg：標準的なトレーニングの候補

約15kgは、5kg・10kgよりも負荷を高めたい人が検討できるモデルだ。ある程度握力を使う作業や運動に慣れている人にも選択肢となる。

ただし、一般的な成人なら誰でも扱えるという意味ではない。手の大きさや筋力、過去の運動経験によって感じる重さは変わる。

20kg：しっかり握り込むトレーニング向け

約20kgは、15kgを問題なく扱える人が次の段階として検討する負荷だ。握り込む動作を最後までコントロールできるか確認しよう。

反動を使ったり、反対の手で押し込んだりしなければ閉じられない場合は、負荷を下げるのが無難だ。

25kg・30kg：高負荷に慣れた人向け

約25kgと約30kgは、今回のラインアップの中でも強い負荷に分類される。日頃から握力トレーニングを行っている人や、軽いモデルでは刺激が足りなくなった人が検討したい。

初心者が「せっかく110円だから」と高負荷モデルを選ぶのはおすすめできない。握り切れない負荷では、十分な可動域を確保できず、手首や指に余計な力が入りやすくなる。

迷ったときの判断基準

初めて購入する場合は、次の基準を参考にすると選びやすい。

• 握力トレーニングが初めてなら5kgから検討する。
• 5kgが軽すぎる場合は10kgを試す。
• 10kgを余裕を持って握れるなら15kgを候補にする。
• 15kgで十分にトレーニングできる人は20kgを検討する。
• 25kg・30kgは、段階的に負荷を上げてきた経験者向け。

実際の選び方としては、ゆっくり握って最後まで閉じられ、反動を使わずに10回程度繰り返せるかを一つの目安にするとよい。これは購入時の実用的な判断基準であり、医学的に統一された負荷設定ではない。

【どこにある？】ダイソーのハンドグリップ売り場を効率よく探す方法

ダイソーのハンドグリップを店舗で探すなら、まず健康用品やエクササイズ用品の周辺を確認したい。

公式ネットストアでは、ソフトハンドグリップは「ヘルスケア・ベビー・介護」のカテゴリーに掲載されている。一方、エクササイズ用品の一覧にも同商品が掲載されている。

この分類から、実店舗では次の売り場が探す手がかりになる。

• 健康用品・ヘルスケア用品コーナー
• スポーツ用品・トレーニング用品コーナー
• エクササイズ用品・フィットネス用品コーナー
• サポーターなどの健康関連グッズ周辺

ただし、公式通販の商品カテゴリーが実店舗の棚位置と一致するとは限らない。店舗の広さや陳列方針によって配置が異なるため、スポーツ用品売り場だけを探して見つからない場合もある。

店員に尋ねる場合は「ソフトハンドグリップの15kgを探しています」など、商品名と負荷をセットで伝えるとスムーズだ。JANコードを控えておけば、似た商品との取り違えも防ぎやすい。

【買い逃し防止】ダイソーの在庫確認方法とJANコードの活用術

ダイソーで目当てのハンドグリップを探すなら、店舗に行く前に公式のDAISOアプリを使う方法がある。

大創産業は2024年2月28日、初の公式アプリをリリースした。店舗の在庫検索機能を搭載し、DAISOのほかStandard Products、THREEPPYの商品も検索できる仕組みだ。

公式企業サイトによると、店舗または商品名を指定して、店舗ごとの在庫状況を調べられる。商品を探すだけでなく、近隣店舗を確認する際にも便利だ。

DAISOアプリで在庫を確認する手順

DAISOアプリを開く

スマートフォンに公式アプリをインストールして起動する。

店舗を指定する

在庫を調べたい店舗を選択する。

商品名を検索する

「ソフトハンドグリップ」や「ハンドグリップ」と入力する。

負荷と在庫状況を確認する

5kg・10kg・15kgなど、希望する負荷の商品を選び、表示内容を確認する。

公式アプリでは一部店舗が在庫検索の対象外となっている。また、在庫情報が表示されても、来店までの間に売り切れる可能性がある。取り置きサービスもないため、購入予定がある場合は早めに確認したい。

JANコードで商品を特定する

JANコードは、商品ごとに割り当てられた識別番号だ。ダイソーのハンドグリップは負荷ごとに番号が異なるため、店員への問い合わせや商品検索に役立つ。

例えば、15kgの商品を探しているのに25kgの商品が見つかった場合、JANコードを照合すれば希望する商品かどうかを判断できる。

また、ネット検索で同じ商品名のページが複数表示された場合も、商品名・負荷・JANコードの3点を確認することで混同を避けやすい。

ダイソーネットストアとオンラインショップの違い

通販を利用する場合は、販売形態にも注意したい。

ダイソーネットストアの商品ページでは、ソフトハンドグリップが1個110円で掲載されている。一方、セット購入向けのDAISOオンラインショップでは、商品によって12個単位などの販売形態がある。

さらに、ダイソーネットストアには税込770円以上という注文条件がある。110円の商品を1個だけ購入する場合と、通販でまとめ買いする場合では条件が異なるため、注文前に確認しておきたい。

通販で在庫がない場合も、入荷予定が必ず案内されるわけではない。公式FAQでは、入荷予定の回答や入荷後の連絡サービスには対応していない旨が案内されている。

【正しい使い方】ハンドグリップで握力を鍛える際の注意点

ハンドグリップは、握る・戻すというシンプルな動作で前腕や手の筋肉を使うトレーニング器具だ。特別な設備を必要とせず、自宅でも取り組みやすい。

ただし、正しいフォームを意識しなければ、手首や指に余計な負担がかかることがある。

基本的な使い方

グリップを手のひらに合わせる

ハンドグリップの握る部分を手のひらに当て、指を自然に巻き付ける。

手首を安定させる

手首を極端に曲げず、自然な位置を保つ。

ゆっくり握り込む

反動を使わず、指と手のひらでグリップを閉じる。

ゆっくり戻す

急に力を抜かず、ばねの反発をコントロールしながら元の位置に戻す。

適度に休憩する

手や前腕に疲労を感じたら休憩し、無理に回数を増やさない。

ハンドグリップの負荷と実際の握力は違う

ここは購入前に理解しておきたい重要なポイントだ。

ダイソーの「約15kg」という表示は、商品の負荷を示すものであり、使用者の握力が15kgであることを意味しない。

実際の握力を測るには、スメドレー式などの握力計を使用する。文部科学省の新体力テストでも、握力計を用いて測定する方法が定められている。

測定時には、握り幅を調節し、直立した姿勢で身体や衣服に触れないように握力計を握る。左右交互に2回ずつ測定し、それぞれの良い記録を使って評価する。

つまり、ハンドグリップを30kgのモデルに変更したからといって、自分の握力が30kgになったわけではない。トレーニング器具の負荷と、握力計で測定した数値は別のものとして考える必要がある。

使用時に避けたいこと

ダイソーの公式商品説明には、玩具ではないことや、無理な体勢・長時間の使用を避けることなどの注意事項が記載されている。

• 痛みを我慢して握り続ける。
• 反動をつけて勢いよく握る。
• 手首を不自然に曲げた状態で使用する。
• 疲労しているのに長時間続ける。
• 変形や破損がある商品を使い続ける。

使用中に異常を感じた場合は直ちに中止する。変形・破損がある場合も使用しないことが大切だ。

【セリア・キャンドゥと比較】110円ハンドグリップはどこがおすすめ？

ダイソー以外にも、セリアやキャンドゥなどの100円ショップで握力トレーニング用品を探す人は多い。価格だけでなく、負荷の種類や商品仕様、購入のしやすさを比較したい。

ダイソーとキャンドゥの比較

キャンドゥの公式ネットショップでも、ハンドグリップの販売が確認できる。商品一覧には15kg・20kg・25kgの3種類が掲載されており、いずれも税込110円だ。

キャンドゥの商品もソフトグリップを採用している。公式商品ページでは、グリップ部分の長さ約8.2cm、直径約2.3cmという仕様が案内されている。

両社の公式通販情報を整理すると、次のようになる。

出典：両社の公式通販商品情報。掲載商品・販売状況は変更される場合がある。

負荷の選択肢の多さでは、5kgと10kg、30kgを含むダイソーが有利だ。一方、15kg・20kg・25kgの3段階で探しているなら、キャンドゥも比較候補になる。

なお、キャンドゥの公式ネットショップでは、25kgの商品はJANコード4582695024104、15kgは4582695024081、20kgは4582695024098と掲載されている。

セリアのハンドグリップはどう違う？

セリアについては、ダイソーやキャンドゥのように負荷別の公式通販商品一覧から、現行商品のkg数やJANコードを一括比較できる情報が限られている。

そのため、セリアでも5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgがすべて同じように購入できると考えるのは早計だ。店舗で取り扱っている商品を確認し、パッケージに記載された負荷や用途を見て選ぶのが確実になる。

また、注意したいのが「ハンドグリップ」と「パワーグリップ」の違いだ。

ハンドグリップは、ばねの反発力に逆らって握り込むトレーニング器具。一方、パワーグリップは、主に筋力トレーニング中にバーなどを握る動作を補助する器具だ。名前が似ていても目的は異なる。

握力を鍛えたい場合は、商品名だけでなく、実際に握り込むタイプかどうかを確認しよう。

【ダイソーのハンドグリップ】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：ダイソーのハンドグリップは何kgから何kgまでありますか？ A1：公式ネットストアでは、5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgの6種類が掲載されています。店舗によって取り扱い状況は異なります。

Q2：ダイソーのハンドグリップは110円で買えますか？ A2：公式ネットストアに掲載されている6種類は、いずれも税込110円です。ただし、販売状況や価格は変更される可能性があります。

Q3：初心者は何kgを買えばいいですか？ A3：初めてなら5kgや10kgから試す方法があります。最後まで握り込めるか、無理なく繰り返せるかを確認して選んでください。

Q4：ダイソーのハンドグリップはどこの売り場にありますか？ A4：健康用品やエクササイズ用品、スポーツ・トレーニング用品周辺が探す手がかりです。店舗によって陳列場所が異なるため、見つからない場合は店員に確認しましょう。

Q5：ダイソーのハンドグリップの在庫はネットで確認できますか？ A5：DAISOアプリで店舗を指定し、商品名から在庫状況を検索できます。ただし、一部対象外店舗があり、表示後に在庫が変わる場合もあります。

Q6：15kgのハンドグリップを握れるなら握力も15kgですか？ A6：違います。商品に記載された負荷と実際の握力測定値は別です。正確な握力を知りたい場合は、握力計を使用してください。

Q7：ダイソーとキャンドゥではどちらがおすすめですか？ A7：軽い5kgや10kg、強い30kgも選びたいならダイソーが候補です。15kg・20kg・25kgを探しているなら、キャンドゥも比較できます。

Q8：ダイソーネットストアで1個だけ注文できますか？ A8：ダイソーネットストアの商品ページでは1個単位の商品価格が掲載されていますが、注文合計は税込770円以上という条件があります。セット販売のオンラインショップとは販売形態が異なります。

ダイソーのソフトハンドグリップは、公式ネットストアで5kgから30kgまでの6種類が確認でき、基本価格は1個110円（税込）だ。初心者向けの軽いモデルから、トレーニング経験者向けの高負荷モデルまで選択肢がある。

購入時に押さえておきたいポイントは次の4つだ。

• 価格：公式掲載の6種類は税込110円。
• 負荷：5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgから選べる。
• 売り場：健康用品・エクササイズ用品周辺を探す。
• 在庫：DAISOアプリとJANコードを活用する。

特に大切なのは、数字の大きさだけで商品を選ばないことだ。30kgの商品が必ずしも優れているわけではなく、自分の筋力に合った負荷で正しい動作を繰り返せることが、継続的なトレーニングにつながる。

まずは5kgや10kgなど扱いやすいモデルから検討し、物足りなくなったら段階的に負荷を上げる方法が現実的だ。

110円という手軽さを生かしながら、無理なく続けられる一品を選びたい。

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