ダイソーのハンドグリップは何kg？110円の6段階と売り場・在庫確認を徹底解説

ダイソーのハンドグリップは、握力トレーニングを手軽に始めたい人にとって、価格と負荷の選択肢が魅力の商品です。2026年11月1日時点で、ダイソーネットストアの公式商品一覧には、ソフトハンドグリップの5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgが掲載されています。いずれも税込110円で、負荷の違う商品を選べるラインアップです。

ただし、実店舗ですべての強度を取り扱っているとは限りません。売り場の探し方やDAISOアプリを使った店舗在庫の調べ方、セリアとの違い、握力に合った負荷の選び方まで把握しておけば、購入時の失敗を減らせます。

【2026年最新】ダイソーのハンドグリップは何kg？価格は税込110円

ダイソーのハンドグリップを購入する際、まず確認したいのが負荷の種類と価格です。

ダイソーネットストアの「エクササイズ」商品一覧には、ソフトハンドグリップが6種類掲載されています。価格はいずれも100円（税抜）、税込110円です。

以前から100円ショップのハンドグリップは複数の負荷が販売されてきましたが、購入前に注意したいのは、過去の商品情報と現在の公式掲載情報を混同しないことです。2026年11月1日時点で確認できる公式ネットストアの対象商品は、次の6種類です。

※価格は公式ネットストアの掲載価格。実店舗での取り扱い、在庫、販売状況は店舗によって異なります。

ソフトハンドグリップの特徴と基本仕様

ソフトハンドグリップは、金属製のバネを使った一般的なハンドグリップに、ゴム系の握り部分を組み合わせた商品です。

公式ネットストアに掲載されている約15kgの商品では、次の仕様が確認できます。

• 商品名：ソフトハンドグリップ
• 負荷：約15kg
• 価格：税込110円
• 材質：スチール、ニトリルゴム、ポリプロピレン
• サイズ：約9.5cm×12.5cm×2.5cm
• 内容量：1個
• 原産国：中国

持ち手にゴム素材が使われているため、金属部分を直接握るタイプとは感触が異なります。コンパクトなサイズで、収納場所を取りにくいことも特徴です。

なお、商品名の15kgは負荷の目安であり、使用者の握力を測定する数値ではありません。握力計の代わりとして使用するものでもないため、トレーニング器具として区別して考える必要があります。

【負荷の選び方】5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgはどれがおすすめ？

ハンドグリップ選びでありがちな失敗が、自分の握力を考えずに強い負荷を選んでしまうことです。

負荷が強すぎると、最後まで握り込めなかったり、反動を使って無理に閉じようとしたりする原因になります。反対に、簡単に何十回も握れるほど軽い場合は、筋力強化を目的としたトレーニングには負荷が不足する可能性があります。

5kg・10kgは軽い負荷から始めたい人向け

5kgと10kgは、比較的軽い負荷から試したい人が検討しやすい選択肢です。

ハンドグリップを初めて使う人や、普段あまり握力トレーニングをしていない人は、このあたりから実際の握り心地を確かめるとよいでしょう。

ただし、5kgなら誰でも簡単に握れるという意味ではありません。手の大きさや筋力、手指の状態によって感じ方は変わります。

15kg・20kgは継続的な筋力トレーニングの候補

15kgや20kgは、軽い負荷に慣れてきた人が次の段階として検討できる強度です。

すでにハンドグリップを使用している人や、握り込む動作をある程度繰り返せる人にとって、負荷を上げる選択肢になります。

ただし、15kgから20kgへの変更は数字以上に負担の違いを感じる場合があります。回数を増やすことだけを目的にせず、正しい動作で握り切れるかを確認してください。

25kg・30kgは強い握力に対応できる人向け

25kgと30kgは、今回確認した6種類の中でも高い負荷に分類されます。

日常的に筋力トレーニングをしている人や、軽いハンドグリップでは物足りなくなった人が検討する選択肢です。

特に30kgは、初めてハンドグリップを使う人が価格だけを見て選ぶのはおすすめできません。握り切れない状態で何度も無理をすると、指や手首に余計な負担がかかる可能性があります。

握力と負荷の関係を知っておく

負荷を選ぶ際の参考になるのが、宮崎県教育委員会が公表した令和6年度の児童生徒向け体力・運動能力調査報告書です。同資料の握力トレーニング指導では、自分の握力の70〜80％程度を負荷の目安として紹介しています。

同資料では、肩を上げず、反動を使わずにゆっくり握り、閉じた後もゆっくり戻す方法が説明されています。

一方、労働者健康安全機構の予防医療モデル調査研究では、最大握力の30〜40％程度の強度で2分間握り続ける別のトレーニング方法が紹介されています。

この2つの数字は矛盾しているわけではありません。反復して握るトレーニングと、一定時間握り続けるトレーニングでは、目的や運動方法が異なるためです。

したがって、ハンドグリップの負荷は数字だけで決めず、どのようなトレーニングをしたいかを踏まえて選ぶことが大切です。一般的な握力強化なら、まず無理なく閉じられる負荷を選び、正しいフォームを保てる範囲で調整してください。

【売り場はどこ？】ダイソーのハンドグリップを見つける方法

ダイソーの店舗でハンドグリップを探すなら、最初にチェックしたいのがエクササイズ用品やフィットネス用品の売り場です。

公式ネットストアでは、ソフトハンドグリップはエクササイズ関連の商品として掲載され、商品カテゴリーは「ヘルスケア・ベビー・介護」に分類されています。

この分類を手がかりにすると、実店舗では次の場所が探す候補になります。

• ダンベルやトレーニングチューブが並ぶ運動用品コーナー
• ヨガマットやストレッチ用品などのエクササイズ用品売り場
• 健康用品やボディケア用品の周辺

ただし、公式ネットストアのカテゴリーと実店舗の棚の配置は必ずしも一致しません。大型店と小型店でも売り場の構成は異なります。

見つからない場合は商品名で店員に確認

売り場を探しても見つからない場合は、店員に「ソフトハンドグリップはありますか」と尋ねる方法が確実です。

単にハンドグリップと伝えるよりも、希望する負荷まで伝えれば、商品を探してもらう際の行き違いも減らせます。

例えば「15kgのソフトハンドグリップを探しています」と伝えると、別の握力トレーニング用品と区別しやすくなります。

また、売り場に商品がないからといって、その店舗で取り扱っていないとは限りません。バックヤードの在庫や入荷状況も含めて確認するなら、DAISOアプリの利用が便利です。

【店舗在庫確認】DAISOアプリでハンドグリップの在庫を調べる方法

ダイソーで目的の商品を探す際に活用したいのが、公式スマートフォンアプリ「DAISOアプリ」です。

大創産業は2024年2月28日に初のDAISOアプリをリリースしました。店舗ごとの在庫検索に対応し、ダイソーのほか、Standard ProductsやTHREEPPYの店舗情報も確認できるサービスです。

さらに2025年2月27日には在庫検索機能が拡張され、店舗を先に指定する従来の方法に加え、商品名から在庫のある店舗を探す機能が追加されました。

商品名から検索する手順

1. DAISOアプリを起動する。
2. トップ画面の検索欄から商品検索に進む。
3. 「ソフトハンドグリップ」と入力して検索する。
4. 検索結果から希望する商品を選ぶ。
5. 他店舗の在庫検索に進み、近隣店舗の在庫状況を確認する。

商品名だけで検索できるため、先に店舗を決めてから商品を探す手間を省けます。

希望する店舗から調べる方法

行きたい店舗が決まっている場合は、店舗を先に指定する方法もあります。

1. アプリの「店舗・在庫を検索する」を開く。
2. 地図や店舗検索から希望する店舗を選ぶ。
3. 店舗情報から在庫検索に進む。
4. 「ソフトハンドグリップ」と入力する。
5. 検索結果で商品の取り扱いや在庫状況を確認する。

商品名から探す方法と店舗から探す方法を使い分ければ、近所のダイソーで目的の負荷の商品が見つかる可能性を高められます。

在庫ありでも売り切れる可能性がある

ここで注意したいのが、DAISOアプリの在庫情報はリアルタイム更新ではないことです。

大創産業の公式「店舗運営ポリシー」によると、アプリで確認できる在庫状況は前日夜時点の情報です。来店時には売り切れている可能性があり、一部の店舗は在庫検索の対象外となっています。

また、公式案内では電話による在庫確認を受け付けていません。商品の取り置きにも対応していないため、アプリで在庫を確認した後は、なるべく早めに来店するのが現実的です。

在庫検索は購入を保証する機能ではなく、無駄足を減らすための参考情報として利用してください。

【ダイソーとセリアを比較】ハンドグリップはどちらがお得？

100円ショップでハンドグリップを探す場合、比較候補になるのがセリアです。

どちらも低価格で購入できる商品を取り扱っていますが、負荷の種類や情報の確認しやすさには違いがあります。

ダイソーは公式ネットストアで6種類を確認できる

ダイソーの大きな特徴は、公式ネットストアで5kgから30kgまでの6種類のソフトハンドグリップを確認できることです。

価格も各種税込110円で統一されており、負荷の違う商品を比較しやすい構成になっています。

さらにDAISOアプリを使えば、対象店舗の在庫状況も調べられます。商品を選ぶ段階から購入する店舗を探す段階まで、公式サービスで情報を確認できる点はメリットです。

セリアは軽めの負荷を探す際の比較候補

セリアについては、2026年の100円ショップ商品比較記事などで、5kgや15kgの商品を中心に、一部店舗では10kgも取り扱っていると紹介されています。

価格は税込110円の商品が中心です。ただし、これらは店舗での取り扱いを紹介した二次情報であり、全国共通の公式商品ラインアップを示すものではありません。

店舗によって商品構成や在庫が違うため、購入前には実際の店舗で確認する必要があります。

比較すると、公式ネットストアで負荷の選択肢を把握したい人にはダイソーが便利です。一方、近くのセリアで気に入った商品を見つけた場合は、実際の握り心地や負荷を確かめて選ぶ方法もあります。

価格だけで優劣を判断するのではなく、必要な負荷の商品が手に入るかどうかを基準にするのが合理的です。

【購入前の注意点】110円のハンドグリップで確認したいこと

税込110円という価格は魅力ですが、購入後に長く使うためには、商品の仕様と自分の使用目的を確認しておきたいところです。

負荷を変更できるタイプではない

公式ネットストアに掲載されているソフトハンドグリップは、5kg、10kgなど、それぞれ負荷が設定された商品です。

負荷をダイヤルなどで自由に調整するタイプとは異なります。筋力が上がってきた場合は、別の負荷の商品を購入する必要があります。

一つの商品を家族で共用したい場合や、細かく負荷を変更しながらトレーニングしたい場合は、調整式ハンドグリップも比較対象になります。

耐久性や使用頻度も考える

ダイソーの商品はスチールやニトリルゴムなどを使用したシンプルな構造です。日常的な握力トレーニングの入門用として検討しやすい一方、耐久性については使用頻度や扱い方によって差が出ます。

バネ部分に変形がないか、ゴム部分が破損していないか、握った際に異音や違和感がないかを確認してください。

特に、破損や変形が見られる商品を使い続けることは避けるべきです。

正しいフォームで使用する

ハンドグリップを使う際は、肩をすくめず、手首を極端に曲げないように意識します。

勢いをつけて握るのではなく、ゆっくり閉じて、ゆっくり戻す動作を心がけましょう。握ることだけに集中して呼吸を止めないようにすることも大切です。

手指や手首に痛みが出た場合は使用を中止してください。けがや関節の不調がある人、リハビリ目的で使用する人は、医師や理学療法士などの専門家に負荷を相談することをおすすめします。

ダイソーの公式商品ページにも、体調がすぐれないときや無理な体勢、長時間の使用を避けること、使用中に異常を感じた場合は直ちに使用を中止して医師に相談することなどが記載されています。

【ハンドグリップダイソー】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：ダイソーのハンドグリップは何kgから何kgまでありますか？
A1：2026年11月1日時点で公式ネットストアに掲載されているソフトハンドグリップは、5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgの6種類です。店舗によって取り扱い状況は異なります。

Q2：ダイソーのハンドグリップは110円で買えますか？
A2：公式ネットストアに掲載されている6種類のソフトハンドグリップは、いずれも100円（税抜）、税込110円です。価格や販売状況は購入時に確認してください。

Q3：ダイソーのハンドグリップはどこの売り場にありますか？
A3：エクササイズ用品やフィットネス用品、健康用品の周辺が探す目安です。店舗によって陳列場所が異なるため、見つからない場合は店員に商品名を伝えて確認しましょう。

Q4：DAISOアプリで店舗在庫を確認できますか？
A4：確認できます。商品名から検索する方法と、店舗を先に選んで商品を検索する方法があります。ただし、在庫情報は前日夜時点のもので、一部対象外店舗もあります。

Q5：ダイソーとセリアではどちらがおすすめですか？
A5：負荷の選択肢を公式ネットストアで比較したい場合はダイソーが便利です。セリアも比較候補ですが、取り扱う負荷や在庫は店舗によって異なります。実際に購入できる商品と握りやすさを確認して選びましょう。

Q6：初心者は何kgのハンドグリップを選べばよいですか？
A6：一律に何kgが正解という基準はありません。5kgや10kgなど軽い負荷から握り心地を確かめ、反動を使わずに無理なく握り切れるものを選びましょう。痛みや強い疲労が出る場合は負荷を下げてください。

ダイソーのソフトハンドグリップは、公式ネットストアに5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kgの6種類が掲載されており、価格はいずれも税込110円です。

売り場はエクササイズ用品や健康用品の周辺が探す目安になりますが、店舗によって配置や取り扱い状況は異なります。購入前にDAISOアプリで商品名を検索し、近隣店舗の在庫を確認しておくと効率的です。

また、在庫情報は前日夜時点のため、来店時に売り切れている可能性がある点には注意が必要です。

負荷選びでは、単純に数字が大きい商品を選ぶのではなく、自分の握力とトレーニング目的に合った強度を優先してください。初めてなら軽い負荷から始め、正しいフォームを保ちながら段階的に調整するのが基本です。

価格の安さだけでなく、負荷・握りやすさ・在庫・使用目的を総合的に判断すれば、110円のハンドグリップを日々の握力トレーニングに上手に取り入れられます。

主な取材・確認資料

- 大創産業「ダイソーネットストア」エクササイズ商品一覧
- 大創産業「店舗運営ポリシー」「DAISOアプリ」
- 大創産業「DAISOアプリ」に在庫検索機能を拡張（2025年2月28日）
- 宮崎県教育委員会「令和6年度宮崎県児童生徒体力・運動能力、生活習慣等調査報告書」
- 労働者健康安全機構「握力トレーニングをやってみましょう」
- 100均女子「ハンドグリップは100均セリアキャンドゥで売ってる？」（2026年1月公開）

公式商品一覧と在庫に関する確認資料：

負荷選びとセリア比較の参考資料：

関連：ダイソーハンドグリップ｜サンドペーパーダイソー